pierwszy raz

o qrczę, pierwszy raz takie coś widzę, ale przecież one mogą się zesmyknąć... daje SOG'a bo też skorzystam z tego planu

Kurva, pierwszy raz mi sie cos takiego dzieje chyba mnie sczysci zaraz

wg. jaka bk, wczoraj nie wiem od jakiego czasu, pierwszy raz zaszumiało mi w głowie i to tak konkretniej po 3 piwach

Może trochę głupie pytanie, ale pierwszy raz liczę sobie zbilansowaną dietę. Wyszło mi prawie 5500 kcal. Nie wiem dlaczego. wydaje mi się,że liczyłem wszystko po kolei i dobrze, biorąc po kolei każdy element z tego tematu: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html Czy faktycznie może [...]

hadesZiom2 - teraz wszystko jasne, wielkie dzięki! :) Trenować mogę od rana do godziny (około) 16. I nie rozumiem tylko o jakie białko do łykania chodzi? Nie ukrywałem od początku, że jestem początkujący, więc mogę sobie pozwolić na to pytanie. ;) Szczerze to pierwszy raz się z takim czymś spotykam. I od razu spytam: jakie polecasz? ;)

chyba pierwszy raz widze takie tabsy mety

no bo białka nie miałem i nie dodałem, zamiast tego 2 łyżeczki budyniu malinowego... pierwszy raz kombinowałem, i już teraz wiem czemu matula mnie z kuchni wygania jak zaczynam kombinować jedzenie ale obiecuje że w przyszłości spróbuje zrobić nienaganny serniczek wg przepisu, taki o że palce lizać

[...] rozgrzewka 20kg*20 , 60kg*15 100kg*9 , 105kg*9 , 110kg*9 ,115kg*7 , 120kg*7 2. wyciskanie sztanki na lawce ujemnej 4 serie po 8 powt 80kg*10 , 90kg*8 , 100kg*8 , 110kg*8 pierwszy raz robilem to cwiczenie wiec niewiedzialem jaki ciezar dobrac 3. rozpietki, krzyzowanie linek wyciagu w staniu 3 serie 15-10 27kg*15 , 27kg*15 , 27kg*15 BICEPS [...]

No tak, ale dziwi mnie to, że rok trenuję i pierwszy raz mi się to przytrafiło i to 2x pod rząd przy treningu klatki piersiowej, ciekawe czy to może być kwestia rozgrzewki i oddychania...

Graty;] co do asekuracji w boxach chyba asekurant pierwszy raz widział to ćw bo jak sobie odpoczywałes na ławce to chciał cię wyrwac tak w ogóle najlepiej zeby asekurant łapał ciebie jakby za cyce bo tak to mało ci pomoze jak złapie za sztange tak na przyszłość

Teraz wyglądam... przeciętnie. Nie jestem gruby choć pojawiła się już niewielka oponka. Nie ćwiczę dużo, chociaż wykupiłem już karnet na siłownię i dzisiaj idę pierwszy raz. Przedtem oczywiście zdarzały się przygody z siłownią ale zwykle krótkie i nieregularne - typowo amatorskie. Lubię biegać choć robię to też nieregularnie, za to dystanse ok. 10 [...]

Kup sobie Testolica, będziesz miał pewny środek, nie bierz mety bo nie ma sensu. Wystarczy jeden środek na pierwszy raz. Spodoba Ci się to jeszcze będziesz test4life

[...] siedem. Od miesiąca chce poprawić wynik nachwytem i nic czy to może być spowodowane tym ze podchwytem robię nie za dużo,i powinienem zacząć ćwiczyć tylko podchwytem? ja też pierwszy raz słyszę by drążek niszczył mięśnie,nie dawno go zakupiłem ale po to by mi rozbudował i wzmocnił mięśnie skąd te informacje? co robić by nie działał negatywnie?

Ja jestem otwarty na najlepszą opcję dla siebie. A dlaczego tylko złożone? Nie jestem już taką osobą co idzie pierwszy raz, ćwiczę od 12 miesięcy nie opuszczając ani jednego treningu przez ten czas. Możesz mnie spróbować przekonać, jakiś plan przykładowy, który byłby najlepszy dla mnie, chętnie przeczytam i przemyślę .

Termin niby kończy się w październiku, nie wiem czy to będzie miało wpływ na jakość suplementu ale myślę, że na pewno będzie miało jakiś. Zastanów się dobrze, firmę pierwszy raz widzę na oczy ale ponoć dobre

Zwał, jak zwał. Na to wpadłem kiedyś z nudów :D Jak pierwszy raz to zjadłem z białkiem waniliowym, to centralnie ptasie mleczko w smaku :D

ale ja naprawdę lubie takie odżywianie, nie mam ochoty wracać do tego co było wcześniej, Omega 3 mam w suplementach Olipmu Dzisiaj byłem pierwszy raz na siłowni, mili prowadzący, facet który prowadzi siłownie będzie mi podpowiadał przez najbliższe kilka treningów i ustali mi co i w jakiej kolejności mam ćwiczyć. Ludzie OK, nie gburowaci, cześć [...]

Ja polecam tabate p.s. jak już zrobisz ją pierwszy raz na pełnym bucie to napisz jak wrażenia

[...] ORIGINAL i EXTREME MEN'S FORMUŁA samopoczucie świetne przez cały dzień, trening bardziej intensywny, szybka regeneracja,ogromna ilość energi na treningu ,wpływa na redukcje tkanki tłuszczowej takze dla mnie jak najbardziej ok.Jeszcze nigdy nie brałem takiego suplementu , a mówią że pierwszy raz zawsze jest najlepszy no i przyznam że jest super.

Ok dzięki za odpowiedzi ogółem to natknąłem się na tą aukcje przypadkiem szukałem jakiegoś zestawu hantle + trochę obciążenia. Zainteresowała mnie cena i opis (jakieś zborjenia i mikro włókna) pierwszy raz się z czymś takim spotkałem wydały mi się solidne jak na betonowe no ale raczej się nie skuszę bo często przy zdejmowaniu rzucam obciążeniem.